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Menopausa: perché ti alleni tanto ma non ottieni risultati? Scopri qual è l’allenamento più efficace

Lipedema e allenamento: quali sono i falsi miti e quali le attività più indicate? Ne parlo con il Dott. Pietro Mignano nel podcast Low Carb Italia

A Natale regalati uno sguardo nuovo sul tuo corpo (e un paio di risposte pronte ai commenti indesiderati).

Dopo i 40, il sonno diventa la tua fonte segreta di giovinezza! Rigenera il corpo, torna in forma e sfida il tempo.

Quanti abbonamenti in palestra hai comprato e mai utilizzato? Meglio allenarti a casa! Con pochi attrezzi crei la tua home gym per allenarti quando e come vuoi. Più privacy e zero scuse!

L’osteoporosi riguarda anche te! Ecco cosa puoi fare per rinforzare le ossa e perché è indispensabile occupartene fin da oggi.

Sfida la menopausa: l’esercizio fisico è la tua chiave per una vita in forma e piena di energia. Scopre come allenarti dopo i 50.

Sei una donna ginoide, dimagrisci ovunque tranne che su gambe e glutei e hai spesso gambe gonfie e “ritenzione”? Ecco quali allenamenti fare e cosa evitare assolutamente.

Ali da pipistrello? Prova questi esercizi per tonificare le braccia, contrastando la perdita di elasticità e rinforzando schiena e core.

Se stai perdendo la tua costanza nell’allenamento (o non l’hai mai avuta!), ecco 6 consigli per recuperarla senza troppa fatica.

L’allenamento per la pancia piatta e per ridurre il girovita c’è, ma non è come credi…

Allenamento a corpo libero per mantenere equilibrio, coordinazione e forza dopo i 40: pro e contro

Ti alleni con regolarità ma non ottieni risultati? Forse stai sbagliando metodo.

Allenamento dopo i 65 anni: quali sono gli esercizi efficaci per mantenersi in forma e come l’allenamento aiuta a prevenire la fragilità?

Per mantenersi in forma non basta fare sempre gli stessi esercizi o seguire programmi a caso.

Prima di allenarti fai solo una corsetta? Investi meglio il tuo tempo. Ecco come fare il vero e proprio riscaldamento articolare e specifico.

Respirazione diaframmatica, postura e pavimento pelvico: scopri perché inserirli nel riscaldamento per allenarti meglio e con meno rischi.

Dopo i 40 anni muscoli e articolazioni si irrigidiscono. Prima di allenarti, devi scaldarti molto bene! Inizia con l’automassaggio.

Cos’è il pavimento pelvico, quali sono i problemi principali e quali esercizi fare (o non fare)?

La diet culture può rovinare il tuo benessere, le relazioni con gli altri, il rapporto con il tuo corpo. Ma spesso passa inosservata.

Perché è fondamentale occuparsi della salute del piede? Una parte del corpo sottovalutata e che può influenzare l’allenamento e la salute di tutto l’organismo. Ho approfondito il tema con l’aiuto del Dott. Daniele Simonetti – Podologo-Posturologo

Quando ti infortuni, non fermarti! allenarti nel modo giusto ti permette di salvare muscoli, forza e recuperare prima.

Se sei una donna devi assolutamente allenarti con i pesi, ma….

Che rapporto c’è tra dolori pelvici e postura? Quali sono i disturbi più frequenti e come collaborano le figure professionali in ambito benessere e salute? Ho approfondito questo tema con la Dott.ssa Serena Maruccia, Urologa e il Dott. Alessandro Bertoli, fisioterapista specializzato in riabilitazione del pavimento pelvico.

Quali sono i “miti” duri a morire sui cambiamenti

Ospite: Dott.ssa Serena Maruccia – Urologa e Androloga.
Quali sono i sintomi e le conseguenze delle disfunzioni al pavimento pelvico?

Cos’è il core e perché allenarlo?

Soffri di dolori cronici, soprattutto alla schiena? possono essere dovuti a una postura irrigidita. Imparare nuovamente alcuni gesti naturali può migliorare la tua vita quotidiana.

Il lipedema è una patologia cronica spessa confusa con normale grasso ginoide resistente o cellulite e quindi affrontato con diete, allenamenti e trattamenti estetici completamente sbagliati e potenzialmente dannosi. Affronto il tema con l’aiuto del Dott. Carlo Gagliardini, medico chirurgo specializzato in medicina estetica non invasiva.

Come allenarsi dopo i 40 anni? Conoscere i cambiamenti fisiologici può fare la differenza tra migliorare oppure peggiorare performance e salute.️ Scopriamo come con Davide Pecchi, Strength & Conditioning Coach di Milano.