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Non solo estetica: rimanere in forma dopo i 40 anni è l’unica strada per vivere a lungo e in modo gratificante.

Come cominciare ad allenarti in modo progressivo, sicuro ed efficace?

Il movimento è parte della terapia in caso di lipedema: ci sono esercizi specifici? E a cosa prestare attenzione per scegliere l’esercizio adatto?

Ti alleni con regolarità ma non ottieni risultati? Forse stai sbagliando metodo.

Cosa vuol dire davvero “functional training”? Ecco come migliorare forma e salute in modo intelligente attraverso i movimenti naturali del corpo.

La diet culture può rovinare il tuo benessere, le relazioni con gli altri, il rapporto con il tuo corpo. Ma spesso passa inosservata.

Se sei una donna devi assolutamente allenarti con i pesi, ma….

Se stai perdendo la tua costanza nell’allenamento (o non l’hai mai avuta!), ecco 6 consigli per recuperarla senza troppa fatica.

L’allenamento per la pancia piatta e per ridurre il girovita c’è, ma non è come credi…

Allenamento a corpo libero per mantenere equilibrio, coordinazione e forza dopo i 40: pro e contro

Dopo i 65 anni quali esercizi puoi fare per rallentare l’invecchiamento? Ecco come il rinforzo muscolare aiuta a prevenire la fragilità.

Per mantenersi in forma non basta fare sempre gli stessi esercizi o seguire programmi a caso.

Prima di allenarti fai solo una corsetta? Investi meglio il tuo tempo. Ecco come fare il vero e proprio riscaldamento articolare e specifico.

Respirazione diaframmatica, postura e pavimento pelvico: scopri perché inserirli nel riscaldamento per allenarti meglio e con meno rischi.

Dopo i 40 anni muscoli e articolazioni si irrigidiscono. Prima di allenarti, devi scaldarti molto bene! Inizia con l’automassaggio.

Cos’è il pavimento pelvico, quali sono i problemi principali e quali esercizi fare (o non fare)?

Quando ti infortuni, non fermarti! allenarti nel modo giusto ti permette di salvare muscoli, forza e recuperare prima.

Che rapporto c’è tra dolori pelvici e postura? Quali sono i disturbi più frequenti e come collaborano le figure professionali in ambito benessere e salute? Ho approfondito questo tema con la Dott.ssa Serena Maruccia, Urologa e il Dott. Alessandro Bertoli, fisioterapista specializzato in riabilitazione del pavimento pelvico.

Quali sono i “miti” duri a morire sui cambiamenti

Ospite: Dott.ssa Serena Maruccia – Urologa e Androloga.
Quali sono i sintomi e le conseguenze delle disfunzioni al pavimento pelvico?

Cos’è il core e perché allenarlo?

Soffri di dolori cronici, soprattutto alla schiena? possono essere dovuti a una postura irrigidita. Imparare nuovamente alcuni gesti naturali può migliorare la tua vita quotidiana.

Il lipedema è una patologia cronica spessa confusa con normale grasso ginoide resistente o cellulite e quindi affrontato con diete, allenamenti e trattamenti estetici completamente sbagliati e potenzialmente dannosi. Affronto il tema con l’aiuto del Dott. Carlo Gagliardini, medico chirurgo specializzato in medicina estetica non invasiva.

Quanto sei in forma realmente? Fai il test. Se la tua salute è “sufficiente”, il rischio malattie è dietro l’angolo.

Come conciliare tempo, gusti e obiettivi quando tutta la famiglia è a tavola?

Come allenarsi dopo i 40 anni? Conoscere i cambiamenti fisiologici può fare la differenza tra migliorare oppure peggiorare performance e salute.️ Scopriamo come con Davide Pecchi, Strength & Conditioning Coach di Milano.