Allenamento a corpo libero dopo i 40 anni
Allenamento a corpo libero per mantenere equilibrio, coordinazione e forza dopo i 40: pro e contro
Allenamento e strategie anti-infiammatorie per ritrovare forza, energia e leggerezza.
Allenamento a corpo libero per mantenere equilibrio, coordinazione e forza dopo i 40: pro e contro
Allenamento dopo i 40 anni: il rinforzo muscolare rallenta l’invecchiamento ma come iniziare in modo sicuro ed efficace?
Allenamento dopo i 65 anni: quali sono gli esercizi efficaci per mantenersi in forma e come l’allenamento aiuta a prevenire la fragilità?
Soffri di dolori cronici, soprattutto alla schiena? possono essere dovuti a una postura irrigidita. Imparare nuovamente alcuni gesti naturali può migliorare la tua vita quotidiana.
Per mantenersi in forma non basta fare sempre gli stessi esercizi o seguire programmi a caso.
Ti alleni con regolarità ma non ottieni risultati? Forse stai sbagliando metodo.
A Natale regalati uno sguardo nuovo sul tuo corpo (e un paio di risposte pronte ai commenti indesiderati).
Quali sono i “miti” duri a morire sui cambiamenti
Sei una donna ginoide, dimagrisci ovunque tranne che su gambe e glutei e hai spesso gambe gonfie e “ritenzione”? Ecco quali allenamenti fare e cosa evitare assolutamente.
La diet culture può rovinare il tuo benessere, le relazioni con gli altri, il rapporto con il tuo corpo. Ma spesso passa inosservata.
L’allenamento per la pancia piatta e per ridurre il girovita c’è, ma non è come credi…
Che rapporto c’è tra dolori pelvici e postura? Quali sono i disturbi più frequenti e come collaborano le figure professionali in ambito benessere e salute? Ho approfondito questo tema con la Dott.ssa Serena Maruccia, Urologa e il Dott. Alessandro Bertoli, fisioterapista specializzato in riabilitazione del pavimento pelvico.
Se sei una donna devi assolutamente allenarti con i pesi, ma….
Cos’è il core e perché allenarlo?
Cosa vuol dire davvero “functional training”? Ecco come migliorare forma e salute in modo intelligente attraverso i movimenti naturali del corpo.
Il movimento è parte della terapia in caso di lipedema: ci sono esercizi specifici? E a cosa prestare attenzione per scegliere l’esercizio adatto?
Il lipedema è una patologia cronica spessa confusa con normale grasso ginoide resistente o cellulite e quindi affrontato con diete, allenamenti e trattamenti estetici completamente sbagliati e potenzialmente dannosi. Affronto il tema con l’aiuto del Dott. Carlo Gagliardini, medico chirurgo specializzato in medicina estetica non invasiva.
Quanti abbonamenti in palestra hai comprato e mai utilizzato? Meglio allenarti a casa! Con pochi attrezzi crei la tua home gym per allenarti quando e come vuoi. Più privacy e zero scuse!
Perché è fondamentale occuparsi della salute del piede? Una parte del corpo sottovalutata e che può influenzare l’allenamento e la salute di tutto l’organismo. Ho approfondito il tema con l’aiuto del Dott. Daniele Simonetti – Podologo-Posturologo
Non solo estetica: rimanere in forma dopo i 40 anni è l’unica strada per vivere a lungo e in modo gratificante.
Lipedema e allenamento: quali sono i falsi miti e quali le attività più indicate? Ne parlo con il Dott. Pietro Mignano nel podcast Low Carb Italia
Sfida la menopausa: l’esercizio fisico è la tua chiave per una vita in forma e piena di energia. Scopre come allenarti dopo i 50.
Menopausa: perché ti alleni tanto ma non ottieni risultati? Scopri qual è l’allenamento più efficace
Se stai perdendo la tua costanza nell’allenamento (o non l’hai mai avuta!), ecco 6 consigli per recuperarla senza troppa fatica.
L’osteoporosi riguarda anche te! Ecco cosa puoi fare per rinforzare le ossa e perché è indispensabile occupartene fin da oggi.
Quando ti infortuni, non fermarti! allenarti nel modo giusto ti permette di salvare muscoli, forza e recuperare prima.
Cos’è il pavimento pelvico, quali sono i problemi principali e quali esercizi fare (o non fare)?
Dopo i 40 anni muscoli e articolazioni si irrigidiscono. Prima di allenarti, devi scaldarti molto bene! Inizia con l’automassaggio.
Prima di allenarti fai solo una corsetta? Investi meglio il tuo tempo. Ecco come fare il vero e proprio riscaldamento articolare e specifico.
Respirazione diaframmatica, postura e pavimento pelvico: scopri perché inserirli nel riscaldamento per allenarti meglio e con meno rischi.
Ospite: Dott.ssa Serena Maruccia – Urologa e Androloga.
Quali sono i sintomi e le conseguenze delle disfunzioni al pavimento pelvico?
Come allenarsi dopo i 40 anni? Conoscere i cambiamenti fisiologici può fare la differenza tra migliorare oppure peggiorare performance e salute.️ Scopriamo come con Davide Pecchi, Strength & Conditioning Coach di Milano.
Ali da pipistrello? Prova questi esercizi per tonificare le braccia, contrastando la perdita di elasticità e rinforzando schiena e core.