Cosa include?
PIANO PERSONALIZZATO
Alla conferma, preparo per te un programma per le successive 4-6 settimane, cioè un ciclo di allenamento.
Non assegno schede precompilate!
Ricevi il programma più adatto alle tue necessità, obiettivo e punto di partenza.
Potrai allenarti sia a casa sia in palestra.
SESSIONI DI ALLENAMENTO
Ci alleniamo insieme in videochiamata, una volta all’inizio e una volta a metà di ogni ciclo.
COACHING
Ti chiederò video e riscontri sull’andamento del programma per guidarti nel cambiamento.
Inoltre, miglioreremo insieme le tue abitudini alimentari, senza diete estreme nè regole strane ma seguendo le Linee Guida del Ministero della Salute e un po’ di buon senso (salvo condizioni patologiche che richiedono da subito un/una nutrizionista).
ASSISTENZA
Rimaniamo in contatto con la frequenza che desideri: alcune persone mi mandano feedback dopo ogni allenamento mentre altre preferiscono aggiornarmi direttamente quando ci all.
Ognun* di noi ha il proprio carattere e bisogno di indipendenza.
Io sarò comunque sempre disponibile tramite WhatsApp per ogni dubbio o domanda.
OBIETTIVI E DURATA
L’obiettivo dei primi cicli è:
- ridurre infiammazione e gonfiore
- diminuire dolori dovuti a debolezza, rigidità muscolare o postura
- migliorare mobilità, coordinazione e capacità circolatorie/respiratorie
La durata minima è 6 cicli ma puoi iniziare con 1 ciclo singolo per vedere come ti trovi e poi decidere se proseguire.
Al termine dei primi 6 cicli decideremo insieme come è meglio procedere.
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