“PRIMI PESI”

Dopo la chiamata conoscitiva, se decidi di iniziare questo percorso, preparo per te una scheda di allenamento per le successive 4-6 settimane.
Ci alleniamo insieme in videochiamata, una volta all’inizio e una volta a metà del ciclo di allenamento.
Non assegno schede precompilate! Ricevi il programma più adatto alle tue necessità, obiettivo e punto di partenza.

Il focus di questa prima fase è: 

  • ridurre eventuali dolori dovuti a debolezza, rigidità muscolare o postura
  • migliorare mobilità, coordinazione e capacità circolatorie/respiratorie
  • imparare i principali esercizi di rinforzo muscolare e “tonificazione”
  • aumentare l’attività fisica quotidiana e migliorare le abitudini alimentari, se necessario

Potrai allenarti sia a casa sia in palestra.

Ti chiederò video e riscontri sull’andamento del programma.
Possiamo rimanere in contatto con la frequenza che desideri: alcune persone mi mandano feedback dopo ogni allenamento mentre altre preferiscono aggiornarmi direttamente nella seduta di allenamento.
Ognun* di noi ha il proprio carattere e bisogno di indipendenza.
Io sarò comunque sempre disponibile tramite Whatsapp per ogni dubbio o domanda.

(minimo 6 mesi)

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“PIÙ FORTE, PIÙ IN FORMA”

Ci alleniamo insieme in videochiamata solo all’inizio del ciclo di allenamento, che dura sempre 4-6 settimane.

Il focus di questa fase sarà:

  • imparare ad allenarti variando gli stimoli, rispettando i segnali del tuo corpo
  • migliorare aspetti specifici in base al tuo obiettivo (“tonificazione”, dimagrimento, prestazioni atletiche…)
  • seguire un’alimentazione più precisa, eventualmente con l’aiuto di un/una nutrizionista (a seconda del tuo obiettivo e disponibilità)

Sarà ancora più importante inviarmi spesso video e riscontri sull’andamento del programma per allenarti in modo sicuro ed efficiente!

(minimo 4 mesi)

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“TU INDIPENDENTE, IO PRESENTE”

Se lo desideri, puoi “camminare con le tue gambe” ma sempre con il mio supporto: avrai sempre la scheda personalizzata con cui ti allenerai autonomamente e potrai inviarmi feedback con la frequenza che preferisci.

(Solo se hai già seguito uno dei miei percorsi in precedenza)

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Quanto costa?

Attenzione: non acquisti nulla sul sito.
Inizia a farti un’idea poi contattami e parliamone.

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