Cosa posso offrirti?

Quante volte hai realizzato che tra la quantità folle di attività che riesci a gestire nella tua routine manca uno spazio interamente dedicato a prenderti cura di te?
Quando è stata l’ultima volta che hai assaporato un boccone di formaggio senza sensi di colpa per i tuoi esami del sangue o per i tuoi pantaloni preferiti che si allacciano solo se smetti di respirare?

Fitness & Nutrition Coaching

Il percorso ha 2 aspetti:

  • il programma di allenamento che vedremo insieme in sedute online di circa 1 ora e che seguirai in autonomia grazie ai video tutorial. Per allenarti in casa avrai bisogno almeno di una coppia di manubri componibili.
  • il coaching in cui, a partire dal tuo obiettivo finale, identifichiamo le abilità chiave per superare gli ostacoli che fino ad oggi ti hanno limitato. Decideremo insieme su quale abitudine funzionale lavorare per almeno 2 settimane.

Perchè per due settimane?

Perché ci vuole tempo e pratica per imparare le cose e renderle “automatiche”. Non basta provarci una o due volte e poi lasciar perdere. Nonostante sappiamo di poter decidere e controllare le nostre azioni, poche persone hanno ABITUDINI utili e funzionali.

Leggi le storie

Coaching completo

La maggior parte dei percorsi iniziano con 4 mesi di Fitness & Nutrition Coaching completo in cui ci
vediamo tutte le settimane alternando allenamenti e aggiornamenti sulle abitudini chiave.

4 mesi sono il minimo per:

  • adattarti all’allenamento con i pesi apprendendo le tecniche principali e imparando a gestire lo
    sforzo.
  • automatizzare i prinicpi cardine di un’alimentazione sana, varia, completa e funzionale al tuo
    obiettivo, in accordo con le più recenti Linee Guida per una Sana Alimentazione.

Al termine decideremo se proseguire con la stessa formula o se puoi procedere in maggiore autonomia con
il coaching base.

Inizia il percorso

Coaching base

Una volta raggiunta una buona autonomia e regolarità negli allenamenti e nello stile di vita, le sedute
di allenamento e gli aggiornamenti saranno meno frequenti.

Grazie ai tuoi feedback (video, diario nutrizionale, messaggi) sarò sempre presente per aiutarti a trarre
il massimo dal tuo percorso e a raggiungere i tuoi obiettivi.

Inizia il percorso

Cosa stai aspettando?
Ascolta il tuo corpo

Iniziamo insieme a prenderci cura del tuo corpo, seguendo un
percorso mirato per le tue esigenze di benessere e salute.

Cominciamo subito