“PRIMI PESI”

Dopo la chiamata conoscitiva, se decidi di iniziare questo percorso, preparo per te una scheda di allenamento per le successive 4-6 settimane.
Ci alleniamo insieme in videochiamata, una volta all’inizio e una volta a metà del ciclo di allenamento.
Non assegno schede precompilate! Ricevi il programma più adatto alle tue necessità, obiettivo e punto di partenza.

Il focus di questa prima fase è: 

• ridurre eventuali dolori dovuti a debolezza, rigidità muscolare o postura
• migliorare mobilità, coordinazione e capacità circolatorie/respiratorie
• imparare i principali esercizi di rinforzo muscolare e “tonificazione”
• aumentare l’attività fisica quotidiana e migliorare le abitudini alimentari, se necessario

Potrai allenarti sia a casa sia in palestra.

Ti chiederò video e riscontri sull’andamento del programma.
Possiamo rimanere in contatto con la frequenza che desideri: alcune persone mi mandano feedback dopo ogni allenamento mentre altre preferiscono aggiornarmi direttamente nella seduta di allenamento.
Ognun* di noi ha il proprio carattere e bisogno di indipendenza.
Io sarò comunque sempre disponibile tramite Whatsapp per ogni dubbio o domanda.

(minimo 6 mesi)

“TU INDIPENDENTE, IO PRESENTE”

Se lo desideri, puoi “camminare con le tue gambe” ma sempre con il mio supporto: avrai sempre la scheda personalizzata con cui ti allenerai autonomamente e potrai inviarmi feedback con la frequenza che preferisci.

(Solo se hai già seguito uno dei miei percorsi in precedenza)