Silvia Scampini
Percorsi per persone Over40
scopri i miei percorsiAllenamento
Imparerai ad allenarti in modo graduale, con schede di mobilità e rinforzo progressivo costruite su di te e adattate a eventuali patologie (lipedema, ipertensione, lombalgia cronica ecc.)Nutrizione
Il mio motto è “mangiare meglio, non meno!”: senza sconvolgere la tua vita migliorerai le tue abitudini, secondo le Linee Guida del Ministero della Salute (per lo più seguirai un’alimentazione intuitiva ma al bisogno potrai farti supportare da un/una nutrizionista)Mindset
Ti aiuterò ad avere fiducia nelle tue capacità e nelle possibilità del tuo corpo, al di là del peso e della taglia, anche se sei principiante non e hai mai fatto allenamenti con i pesi
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