Menopausa: qual è l’allenamento più efficace?
Menopausa: perché ti alleni tanto ma non ottieni risultati? Scopri qual è l’allenamento più efficace
Lipedema e allenamento
Lipedema e allenamento: quali sono i falsi miti e quali le attività più indicate? Ne parlo con il Dott. Pietro Mignano nel podcast Low Carb Italia
Allenamento dopo i 40 anni: come iniziare
Allenamento dopo i 40 anni: il rinforzo muscolare rallenta l’invecchiamento ma come iniziare in modo sicuro ed efficace?
Allenamento a corpo libero dopo i 40 anni
Allenamento a corpo libero per mantenere equilibrio, coordinazione e forza dopo i 40: pro e contro
Esercizi per lipedema: esistono davvero?
Il movimento è parte della terapia in caso di lipedema: ci sono esercizi specifici? E a cosa prestare attenzione per scegliere l’esercizio adatto?
Allenamento: 5 errori da evitare dopo i 40 anni
Ti alleni con regolarità ma non ottieni risultati? Forse stai sbagliando metodo.
Allenamento over 40: anche se non hai “pretese” devi fare dei progressi!
Per mantenersi in forma non basta fare sempre gli stessi esercizi o seguire programmi a caso.
Riscaldamento prima dell’allenamento: mobilità e riscaldamento specifico
Prima di allenarti fai solo una corsetta? Investi meglio il tuo tempo. Ecco come fare il vero e proprio riscaldamento articolare e specifico.
Riscaldamento prima dell’allenamento: l’automassaggio
Dopo i 40 anni muscoli e articolazioni si irrigidiscono. Prima di allenarti, devi scaldarti molto bene! Inizia con l’automassaggio.
Dopo i 40 l’allenamento deve essere “funzionale”
Cosa vuol dire davvero “functional training”? Ecco come migliorare forma e salute in modo intelligente attraverso i movimenti naturali del corpo.