Mamma di 42 anni con lipedema: risultati realistici di allenamento e alimentazione personalizzata
Storia in breve: peso stabile a 65kg fino al 2021, poi +10kg improvvisi resistenti a qualsiasi dieta.
La diagnosi? Lipedema, aggravato da una liposuzione fatta 18 anni fa che ha impattato su sistema fasciale e linfatico.
Si è rivolta alla Dott.ssa Giulia Bertocco (a distanza) per un piano alimentare su misura, non chetogenico. Parallelamente, abbiamo introdotto un programma di attività fisica che includeva:
- Mobilità quotidiana per migliorare la flessibilità
- 2-3 sessioni settimanali di allenamento di forza con sovraccarichi
- 30′ Camminata quando possibile
Essendo mamma di due bimbe e lavoratrice, è stato importante poter fare tutto questo comodamente a casa, utilizzando solo una coppia di manubri componibili (2 come questi).
Non è una questione di peso che infatti è variato poco, più importante è la riduzione di volume sulle gambe, il miglioramento dell’infiammazione e della texture cutanea.
Il lipedema è una condizione che affligge molte donne, causando dolore e frustrazione.
Ma c’è speranza, come dimostra questa storia. La chiave per ottenere risultati realistici con il lipedema è la combinazione di una nutrizione adeguata e un’attività fisica regolare e mirata.
Se anche tu soffri di lipedema e desideri intraprendere un percorso di cambiamento, contattami.
Insieme, possiamo creare un piano personalizzato che ti aiuterà a ritrovare benessere, energia e fiducia in te stessa.
Ricorda: dietro ogni “prima e dopo” c’è una storia unica. Non esistono soluzioni standard, ma percorsi personalizzati basati su scienza ed esperienza.