Dopo i 40 l’allenamento deve essere “funzionale”
Cosa vuol dire davvero “functional training”? Ecco come migliorare forma e salute in modo intelligente attraverso i movimenti naturali del corpo.
Pavimento pelvico e argomenti tabù
Cos’è il pavimento pelvico, quali sono i problemi principali e quali esercizi fare (o non fare)?
I piedi nello sport over40
Perché è fondamentale occuparsi della salute del piede? Una parte del corpo sottovalutata e che può influenzare l’allenamento e la salute di tutto l’organismo. Ho approfondito il tema con l’aiuto del Dott. Daniele Simonetti – Podologo-Posturologo
Over 40 e infortuni: come continuare ad allenarti?
Quando ti infortuni, non fermarti! allenarti nel modo giusto ti permette di salvare muscoli, forza e recuperare prima.
Donne e pesi: il vero motivo per allenarti
Se sei una donna devi assolutamente allenarti con i pesi, ma….
Dolori pelvici e postura
Che rapporto c’è tra dolori pelvici e postura? Quali sono i disturbi più frequenti e come collaborano le figure professionali in ambito benessere e salute? Ho approfondito questo tema con la Dott.ssa Serena Maruccia, Urologa e il Dott. Alessandro Bertoli, fisioterapista specializzato in riabilitazione del pavimento pelvico.
Come cambia il corpo dopo i 40 anni? 3 falsi miti
Quali sono i “miti” duri a morire sui cambiamenti
Sport over 40: come allenarti?
Come allenarsi dopo i 40 anni? Conoscere i cambiamenti fisiologici può fare la differenza tra migliorare oppure peggiorare performance e salute.️ Scopriamo come con Davide Pecchi, Strength & Conditioning Coach di Milano.