In forma dopo i 40 anni: perché è così importante?
Non solo estetica: rimanere in forma dopo i 40 anni è l’unica strada per vivere a lungo e in modo gratificante.
Allenamento: 5 errori da evitare dopo i 40 anni
Ti alleni con regolarità ma non ottieni risultati? Forse stai sbagliando metodo.
Riscaldamento prima dell’allenamento: respirazione diaframmatica e pavimento pelvico
Respirazione diaframmatica, postura e pavimento pelvico: scopri perché inserirli nel riscaldamento per allenarti meglio e con meno rischi.
Riscaldamento prima dell’allenamento: l’automassaggio
Dopo i 40 anni muscoli e articolazioni si irrigidiscono. Prima di allenarti, devi scaldarti molto bene! Inizia con l’automassaggio.
Dopo i 40 l’allenamento deve essere “funzionale”
Cosa vuol dire davvero “functional training”? Ecco come migliorare forma e salute in modo intelligente attraverso i movimenti naturali del corpo.
Pavimento pelvico e argomenti tabù
Cos’è il pavimento pelvico, quali sono i problemi principali e quali esercizi fare (o non fare)?
Diet culture: quando la dieta NON è salute?
La diet culture può rovinare il tuo benessere, le relazioni con gli altri, il rapporto con il tuo corpo. Ma spesso passa inosservata.
Over 40 e infortuni: come continuare ad allenarti?
Quando ti infortuni, non fermarti! allenarti nel modo giusto ti permette di salvare muscoli, forza e recuperare prima.