In forma dopo i 40 anni: perché è così importante?
Non solo estetica: rimanere in forma dopo i 40 anni è l’unica strada per vivere a lungo e in modo gratificante.
Allenamento dopo i 40 anni: come iniziare
Allenamento dopo i 40 anni: il rinforzo muscolare rallenta l’invecchiamento ma come iniziare in modo sicuro ed efficace?
Allenamento a corpo libero dopo i 40 anni
Allenamento a corpo libero per mantenere equilibrio, coordinazione e forza dopo i 40: pro e contro
Esercizi per lipedema: esistono davvero?
Il movimento è parte della terapia in caso di lipedema: ci sono esercizi specifici? E a cosa prestare attenzione per scegliere l’esercizio adatto?
Allenamento: 5 errori da evitare dopo i 40 anni
Ti alleni con regolarità ma non ottieni risultati? Forse stai sbagliando metodo.
Allenamento dopo i 65 anni
Allenamento dopo i 65 anni: quali sono gli esercizi efficaci per mantenersi in forma e come l’allenamento aiuta a prevenire la fragilità?
Allenamento over 40: anche se non hai “pretese” devi fare dei progressi!
Per mantenersi in forma non basta fare sempre gli stessi esercizi o seguire programmi a caso.
Riscaldamento prima dell’allenamento: mobilità e riscaldamento specifico
Prima di allenarti fai solo una corsetta? Investi meglio il tuo tempo. Ecco come fare il vero e proprio riscaldamento articolare e specifico.
Riscaldamento prima dell’allenamento: respirazione diaframmatica e pavimento pelvico
Respirazione diaframmatica, postura e pavimento pelvico: scopri perché inserirli nel riscaldamento per allenarti meglio e con meno rischi.
Riscaldamento prima dell’allenamento: l’automassaggio
Dopo i 40 anni muscoli e articolazioni si irrigidiscono. Prima di allenarti, devi scaldarti molto bene! Inizia con l’automassaggio.